QUESTION：网上流传的艾宾浩斯记忆法靠谱吗?
ANSWER：除了名词起得不靠谱以外，其他都靠谱。
德国心理学家艾宾浩斯目前普遍被认为是最早对人类记忆进行系统性研究的人。其最有名的贡献为“遗忘曲线”：艾宾浩斯发现人在学到某信息后，初期遗忘得最快，随后遗忘速度会越来越慢，于是如果在平面直角坐标系上以x轴表示时间，y轴表示还能记住的信息百分比的话，可以得到一条初期骤然下降，然后逐渐平缓且不断趋近x轴的曲线。这条曲线后来被称为“艾宾浩斯遗忘曲线”。此外艾宾浩斯还初步发现在对同一信息复习次数相同的情况下，将这些复习分成一个个有间隔的组比全都堆到一起无间隔复习的效果要好。
遗忘曲线(图片来自维基百科)
而所谓艾宾浩斯记忆法则主张在背单词时要大量复习，且复习间隔应逐渐延长。
国内我能找到的最早的把艾宾浩斯的研究成果与背单词结合到一起的说法来自杨鹏的《17天搞定GRE单词》(2001)一书。本书虽然因其(极富传销色彩的)文风和(完全就是骗人的)标题而(活该)广受批评，但其中的理论和学习建议其实是很有道理的。杨鹏在书中提出，背单词应该顺应人的记忆规律，从而可以获得事半功倍的效果。这与前文所提到的众多研究的发现是完全一致的。该书花了较大篇幅来介绍艾宾浩斯的成果，以强调背单词后大量复习和及时复习的重要性。然后作者又在综合了其他一系列研究结果的基础上，提出对单词的复习应有间隔，且每两次复习间的间隔应逐渐延长，并最终给出了一个建议复习时间：单词背完后第5分钟复习一次，第30分钟复习一次，然后再在第2天，第4天，第8天，第15天，和第30天各复习一次。
而在这种背单词方法流行起来之后，不知道是谁给起了“艾宾浩斯记忆法”这么个胡说八道的名字，并流传至今。
不难发现，这种所谓“艾宾浩斯记忆法”其实就是上文提到的被大量研究结果所支持的“有间隔复习且间隔逐渐延长的”方法，因此其方法本身是行之有效的。但之所以说其名字起得不靠谱，一是因为这种方法根本就不是艾宾浩斯提出的(据说把这种方法用在学外语上是上世纪中期美国人的发明)，二是因为仅凭艾宾浩斯的研究也根本无法推导出这一方法(如上文所述，杨鹏在《17天搞定GRE单词》中也是综合了众多研究结果之后才得出其结论的)。
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（编辑：JIEQIN）
